每天這樣刷手機，人更容易抑鬱——你可能已經這麼做了

2022年01月09日

年的一項研究展示了一個有點殘酷的發現：成年人每天觀看屏幕的時間超過32018%

　　注意力危機

Centerattention）與大腦的默認模式網絡有關，是預先沒有目的，也不需要意志努力的注意。在我們與容易吸引人的事物互動時被喚起，例如瀏覽社交媒體，玩視頻遊戲和看電視。主動注意（directedADHD

　　改變大腦結構？

Children’s進一步研究了兒童在利用電子設備進行學習活動時的大腦活動情況。他記錄了孩子們在屏幕上閱讀動畫故事與閱讀傳統圖畫書時的大腦成像，發現兒童在閱讀圖畫書時，腦內的語言網絡活動大幅下降，而加工視覺的腦區則處於高度集中狀態。 ；

指出，當兒童大腦的這部分腦區沒有得到充分利用時，就面臨無法正常發育的可能。

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　　屏幕使用時間是一種「令人捉摸不透的野獸」，它帶來了許多積極因素，可以讓我們獲得大量信息和各種社交聯系的機會。然而，兒童成長中的大腦需要其他類型活動的塑造，比如在泥濘中打滾和玩積木。成年人的心理健康也可以從戶外時光中受益。我們需要合理協調屏幕時間與戶外活動，才能讓自己和下一代健康地生活與成長。

　　參考來源：

ShardulendraJS，S。