為什麼不能遠離手機？可能與恐懼、焦慮及強迫症有關

在過去的十幾年中，智能手機的應用與普及，讓人們可以隨時進行手機遊戲、訪問社交網絡、了解新聞動態、聽音樂、看視頻，以及同遠在千裏之外的朋友、家人視頻聊天或者溝通工作，極大地改變與方便了人們的生活。

與此同時，很多人在生活中手機不離手，除了睡覺時間以外，恨不得整天拿著手機。殊不知，過度依賴手機，不僅會對個人生活方式產生負面影響，還有可能對心理和生理產生危害。

據一項發表在Computers

研究人員對495名年齡在18-24歲之間的受試者進行了分析。其中女性259名（52.3%），男性236名（47.7%）。

通過調查問卷，收集了受試者的年齡、性別、教育水平和智能手機使用頻率、用途以及依賴程度等信息。

此外，研究人員還對受試者遠離智能手機時，可能出現的心理症狀進行了評估，以及為何會出現相關症狀。

統計發現，所有受試者均使用智能手機，平均擁有智能手機6.4年。35.8%的受試者每天使用智能手機4-7小時；34.4%的受試者每天使用智能手機7小時以上；25.8%和4%的受試者每天使用智能手機時間為1-4小時和少於1小時。

受試者使用智能手機的主要用途為社交網絡（47.1%）、玩遊戲（13.5%）、聽音樂（14.1%）、了解新聞（10.9%）、刷博客（10.1%）和收發電子郵件（4.4%）。

當遠離智能手機時，受試者會因失去聯系、無法交流、無法訪問信息而感到尷尬、緊張、焦慮、氣憤、惱火。

出現上述心理的原因主要有無法從網絡獲得最新信息；無法及時了解社交媒體和在線信息；無法與家人和朋友保持聯系和交流；無法查看電子郵件；無法接收短信和電話；擔心自己被困在某個地方，而無法告知他人；不知道是否有人在聯系自己以及想使用智能手機而無法使用等。

智能手機信號不好、流量不足或無法連接到Wi-Fi以及電量不足時，也會增加受試者焦慮、緊張等心理。

當受試者使用智能手機的次數、時間越多，遠離智能手機時，心理症狀越嚴重；而且這些症狀不受年齡和性別的影響。此外，研究人員還發現強迫症越嚴重的受試者，越害怕失去手機。

圖片來源：Pixabay

研究最後提到，依賴、過度使用智能手機，還會對生理產生危害。每天將大量時間花費在智能手機上的人，由於長時間保持相同的姿勢，尤其是傾斜頭部以看清屏幕內容，會給身體帶來不適，可能會導致手臂、肩部疼痛，並有頸源性頭痛，以及背部、頸部、手指、手腕和手臂肌肉骨骼損傷。

研究人員指出，使用智能手機對心理和生理健康的危害，問題不在於智能手機本身，而在於人們在智能手機上花費的時間。減少使用智能手機時間，並將時間花費在其他事情上，如讀書、學習、運動或線下與人交流，將對健康更有益。